в ,

жомоктордун бири dablpolinga

жомоктордун бири dablpolinga
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]

В продолжение темы про болевые ощущения при одновременных ходах при переходе с лыж на роллеры. ролик таяк үчүн Эми Томдун таптакыр

Көптөгөн туристтер даярдоо жана конкурска dablpoling (ДП) пайдаланууга аракет кылып жатат. Албетте, кээде менен чыгып келе жаткан машыктыруучулар, бул лыжа курсту окутуу үчүн, башка спортчу менен тууроочу иштешет.

Один из советов, который они постоянно дают спортсменам — начальная постановка палок с максимальным усилием, ударная.

Эти же рекомендации даются при передвижении на роллерах. То есть «знатоки» говорят, что нужно со всей дури втыкать палки в асфальт (снег).

Бирок бул абдан зарыл?

Смотрим видео с раскладкой усилий по времени отталкивания (в основу положено исследование шведского ученого, профессора H.С.Holmberg at al). Оказывается, что тез маарага dablpolinge баштапкы мезгилде коюу отун (бир эле учурда классикалык үзүндү менен) максималдуу күч иштеп бербейт.

Мыкты иш-аракеттер, алар денени куушуруп кийин, иштеп чыгуу жана кайра максималдуу күч берүү үчүн оптималдуу тент жетишүү.

[Youtube https://www.youtube.com/watch?v=kOjEJ4Kjrrs]

корутундулар: Стараемся не «вонзать» лыжные палки по самые рукоятки в снег или асфальт в начальный момент постановки, а стараемся максимально перенести усилия в горизонтальное перемещение центра тяжести лыжника. Главное — это правильный навал на палки с максимальным продвижением вперёд, а не компенсация вертикального отскока при ударной постановке палок. Ну и локтевые, и плечевые суставы скажут вам спасибо. Будет меньше травм.

өзгөчө кызыгуу үчүн бул изилдөөгө схемалардын бири болуп саналат.

References: Stöggl T, Holmberg HC (2011).

Authors команда Triskirun

Community адистер, спортчулар жана Триатлон боюнча энтузиасттар, лыжа жана чуркоо.

Комментарий кошуу

Что влияет на частоту сердечных сокращений во время тренировок?

окутуу спортсмендердин gipoventilyatsionnyh дем алуу ыкмаларын колдонуу

тренингге gipoventilyatsionnyh дем алуу ыкмаларын колдонуу