в ,

Балык майы же Flaxseed мунай жакшы

Балык майы же Flaxseed мунай жакшы
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]

рыногунда омега-3 май кислоталары менен ар түрдүү толуктоолор жана спорттук-аш бар. Жарнама бул керемет толуктоолор бардык ооруларды жашоосу жана алдын алуу кызмат көрсөтүүнүн сапатын жакшыртуу үчүн айтылат. Бирок, бул ким?

Омега-3 жирные кислоты — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. Омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение, включают в себя α-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) и docosahexaenoic acid (DHA), все из которых полиненасыщенные.

Омега-3 жирные кислоты имеют широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в жизни и в спорте. Перечислим только главные из них:

  • зат алмашуу курсунун жогорулоосу байкалган.
  • Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижении жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора мышечной массы.
  • ичеги-карын ооруларына жана тамак-аш мазмунун ийгилик жайлатуучу инсулин сезимталдыкты жогорулатуу. Ошентип, карбонгидрат desensebilizatsiyu инсулин аралчалары алып топтолуу чокулары түзүп туруп, жай айлануу жатышат.
  • кан реологиялык касиеттерин жакшыртуу, улам төмөнкү илешкек чейин төмөндөтүп, кан басымы, натыйжада кыскарган жүрөк-кан тамыр оорулары, уюган кан, жүрөк кризиси, сызыкчалар тобокелдиги.
  • Бул жалпы маанайды жана чыйрак туулат.
  • Являются предшественниками простагландинов — естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления.
  • Мээнин иш-милдетин жакшыртуу, маанай көтөрүлүп турат. жүлүн майын 60% болуп саналат, жана, өзгөчө, туура иштеши үчүн омега-3 май кислоталарын керек.
  • тери жумшак, таза болсун.
  • энергиянын ден соолук булагы, семиз массалык жогорулоо тобокелдигин жаратышы эмес.
  • Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный — тестостерон.
  • зыяндуу картизол чыгарууну токтотот.

Сүттү камтыган Омега-3 ошондой эле төмөнкү учурларда талап кылынат: иш CNS бузулушу менен байланышкан психикалык энергияны тёмёндёгён жана интеллектуалдык иш-милдеттерин, өнөкөт чарчоонун шарттарды, катуу кармаган мээ кан айлануу системасынын бузулушунан кийин калыбына келтирүү, жүрөгү кармап кийин калыбына келтирүү, angiopathy, остеомиелит, сөөк жаракалар, тамактануу жаралар , аутоиммундук оорулары, glomerulonephritis, кош бойлуулук, тери оорулары, ооруп рак алдын алуу үчүн косметикалык программалар Романы ж.б..

ден соолугуна, омега-3 май кислоталарынын маанилүүлүгүн толук таануу менен байланыштуу, Омега-3 негизинде кошумчалар жана спорттук тамактануу көп сандагы пайда болуп баштайт.

Биздин учурда, балык майы жана Flaxseed мунай жана омега-3 тойбогон кислотадан булагы болуп саналат. тандап Эмне көрүүгү болот? Кайсы кошумча булагы катары жакшы болот? Же, балким, алар эч кандай зарылчылыгы бар эле?

Биз бул буюмдардын пайдасы тууралуу угуп жатам + жана буга чейин өз алдынча же биргелешип же бир түрдө аларды аракет кылышкан. Бирок бул азыркы изилдөөлөр жөнүндө эмне боюнча кыскача карап көрөлү. Алар кандай жалпылыгы бар жана айырмасы кандай болот?

Балык майы же Flaxseed мунай жакшы

Балык майы.

Чынында эле, тиешелүү дозасын эч кандай так сунуштар жок. пайдалануу балык майы учурунда негизги изилдөө адам жүрөк-кан тамыр системасынын жана аны менен байланыштуу оорулардын таасир этүү багытта ишке ашырылган. Ооба, жүрөк-кан тамыр оорусунан каза болгондордун төмөнкү тобокелдик денеде болушу Омега-3 тойбогон май кислоталары найдено. Бирок, бул бардык кошумча омега-3 май кислоталарын алуу дегенди билдирбейт. дүйнө жүзү боюнча көпчүлүк адамдар, өзгөчө, ага азыктары көп болсо, анда тамак-жетишердик. Биз кандайдыр бир оору Омега-май кислоталары 3 таасирин далилдөө милдети жок. Жөнөкөй сөз менен айтканда, адам дайыма (1-3 жумасына бир жолу) ашын колдонгон болсо, ал үчүн Омега-3 май кислоталарынын кошумча кошулмаларын эч кандай кереги жок. Алар (бул толуктоолор) майлуу тамактарды жок диета отурган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Зыгыр май.

Оно за последнее время завоевало сердца многих сторонников. Однако польза от его использования изучена менее, по сравнению с рыбьим жиром. Все призводители расписывают чудодейственные свойства масла при многих заболеваниях и ещё много чего. На сегодня нет четких доказательств пользы его применения в терапевтических целях. В основном это реклама или небольшие работы с малочисленной статистической базой.

Балык майы же Flaxseed мунай жакшы

омега-3 май кислоталарынын маалымат булагынын айырмасы эмнеде?

Балык майы docosahexaenoic кислотасы омега-3 май кислоталарын камтыйт DHA жана eicosapentaenoic кислотасы EPA. структурасы (Этикетканын) карап, биз кабыл алуу үчүн атайын кислоталардын курамын жана санын көрүп калышат. Биздин орган, алар сыяктуу эле, аларды пайдалана алат.

Зыгыр уругу мунай омега-3 май, Alpha-linolenic кислотасы түрүндө кислоталарды ALA камтыйт. орган, DHA'нын жана EPA аны айландыруу керек. организм гана 5-10% DHA менен EPA жана 2-5% ALA Ала динине бере алат. Бул Омега-3 май кислоталарынын эле топтоо үчүн Flaxseed зайтун майы менен көбүрөөк көлөмдө жалмап керек дегенди билдирет.

Бул Балык майынын бир капсула барабар Flaxseed май 15-20 капсул болгону белгилүү болду.

Бирок, уругу мунай балык майына азыркы эмес, органикалык бөлүкчөлөр зыгыр (lingans) камтыйт. Изилдөөлөр рак алдын алуу жана аларды колдонууну көрсөтөт.

Балык майы же Flaxseed мунай жакшы

Рыбный жир и льняное масло — это просто дополнения к здоровому питанию. толук, ар түрдүү тамак-колдонуу толугу менен Омега-3 май кислоталарынын үчүн дене муктаждыгын канааттандырууга болот. Сиз азыктары көп керектеген болсо, мындай толуктоолор сага кереги жок. Бул кошумча калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон бир өзгөчө, катуу тамак болгондо.

Жарнакка ден соолугуна жана сын көз карашта кам көр. керектүү нерселердин баары жакшы тамак-аш менен камсыз кылууга болот. Ошондой эле ал көп сандаган, кымбат баалуу кошумча сатып караганда арзан болот.

Authors Сергей Ivanov

Desperate жагдайлар жок. бир жол издеп келген жок адамдар бар.

Комментарий кошуу

өткөрүү лыжачан боюнча жыттуу колдонуу

тезирээк муз кайсы Variant орточо баллга жогорулатуу

чейин
Постту кошуу

Кирүү

Сыр сөздү калыбына келтирүү

Биринчи жолу бул жерде? Кирүү

Сыр сөздү калыбына келтирүү

Сиздин же электрондук почта ылакап кириш. Биз сизге кайра шилтеме жиберебиз.

Жана сиздин паролду калыбына келтире шилтемеси жараксыз же мөөнөтү бүткөн көрүнөт.

жакын
чейин

билэлэри жүктөп берүү ...

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!