в

спорт жана аны пайдалануу боюнча лактат

спорт жана аны пайдалануу боюнча лактат

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

энергияны алуунун негизги жолу - бир Krebs айлампасын (tricarboxylic кислотасы цикл - Баракелде, лимон кислотасы цикл)., башкача айтканда pyruvic үчүн глюкоза сериялык өзгөртүү цикл, лимон, глутамин, succinic, formic, алма, сүт (La) S02 кычкылдануу менен кислотасы жана N2 0. Ла -. Топтоп, акыркы продукт, организм, б.а., CBS кислота тарапка ички чөйрөсүн алмаштырат "acidifies".

булчуң толгоо учурунда энергия токтоосуз булагы СПС, энергия-бай кошулмаларды жиги болуп саналат. ATP сарпталуучу запасы дароо толукталып, башкача бир дене керек жыйрылуу жөндөмүн жоготот. Калыбына келтирүү (resynthesis) ATP аэробдук жана анаэробдук жол менен ишке ашырылат.

Гликолиз, энергия менен камсыз кылуу механизми деп аталган туруктуу лактат көрүнүшү менен байланыштуу. зор көлөмдө, бул механизм анаэробдук ATP resynthesis 20-30 тартып 2-3 мүн чейин созулган submaximal Көнүгүү күчөп көрүнүп турат. Гликолиз, (же лактат) организмдин мүмкүнчүлүгү көмүртектерге запасы көз каранды булчуъдардын гликоген түрүндө (300-400 г) бар, боор (40-70 ж) жана кан эркин глюкоза түрүндө жана суюктуктардан-жылы (25-30 г).

аныкталган гликолиз, кубаттуулугу иштеп чыккан:

E х = Ала 0,0624 M
кайда E - сыйымдуулугу гликолиз, Ала - максималдуу мүн 2 үчүн чектөө иш кийин канга сүт кислотасы топтолушу (минус негизги), 0,0624 - Спортсмен катыш Ла кан топтолуу бирдиги массалык айландыруу жагдай (M).

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. өз жөндөмүнө жараша зыянсыздандыруу, Ла туруучу системаны ишке ашырылат. кан Топтолууда кубаттуулугу бикарбонаты турат - 13%, кездешүүчү - 1%, белок - 86% (анын ичинде 76% гемоглобин туруучу тъзгён). Тренингдин таасири астында кан аз өзгөрүү системалары Buffer; Ошондой эле ал: "туруштук берүүгө жөндөмдүү", башкача айтканда, деп машыктырышкан. анаэробик азыктарын топтоо менен байланышкан дененин жагымсыз өзгөрүүлөрдүн шартында кандай жумуш кылбагыла.

атлет жогорку бийликти өнүктүрүүгө өз ишинде керек, балким, белгилүү бир убакыт бою кармап, бир организмдин ички чөйрөсүндөгү өзгөрүүлөрдү убакыт абдан кыска мөөнөт ичинде ишке ашат. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynthesis (калыбына келтирүү) Ла-боордогу гликоген кирген. La жок ушундай жол менен узак мөөнөттүү пайдаланууга өзгөчө маанилүү болуп саналат.

табияттан иштин натыйжасы липопротеиддердин азыктарын топтоо болуп саналат. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Можно усилить выделение аммиака путем ускорения использования его в синтезе мочевины.
Здесь доступны два варианта:

  • введение бикарбонатов (например, Na2 C03 4% раствор) для использования С02 в синтезе мочевины (повышение буферной емкости – бикарбонатной);
  • ускорение оборота цикла синтеза мочевины добавлением промежуточных продуктов цикла – аминокислот (аргинина, орнитина, цитруллина).

Препараты аминокислот с разветвленными цепями (аргинин, глютамин, орнитин, цитруллин) уменьшают порог аммиачного блока, нормализуют аминокислотный состав крови.

Мероприятия, направленные на коррекцию La:

  • Уменьшение накопления La посредством введения веществ, помогающих обойти аммиачный блок (и таким образом разорвать порочный круг). Такими веществами могут быть: производные янтарной кислоты – сукцинаты (цитрат натрия), сама янтарная кислота; производные яблочной кислоты – малеаты; глютамино-вая кислота, лимонная кислота.
  • Применение янтарной кислоты, бикарбонатов помогает снизить скорость накопления продуктов обмена в анаэробном цикле и сохранить миофибриллы от повреждения.
  • Улучшение работы печени препаратами соответствующей направленности (лецитин, эссенциале, гептрал и т п.) позволяет увеличить ресинтез La в гликоген.
  • Фармакологические формы фосфора, магния, железа способствуют увеличению буферной емкости крови и, значит, более длительному сохранению максимальной работоспособности в глико-литическом режиме, а также более быстрому периоду восстановления. За счет увеличения уровня Hb крови повышается буферная емкость – гемоглобиновая.
  • Усиление протекания метаболических процессов способствуют микроэлементы, в частности железо, фосфор, магний, кобальт (составные части энзимов – катализаторов).
  • Препараты цинка (цинкит) снижают уровень активности ПОЛ. Цинк участвует в метаболизме как кофактор многих ферментов, в том числе ферментов синтеза мочевины.
  • Воздействие на пируватдегидрогеназный комплекс (дихло-рацетат, димефосфон) позволяет увеличить количество АТФ.
  • Обеспечение достаточным количеством калорий (глюкоза, фруктоза, мед) приводит к снижению процессов катаболизма и уровня гипераммониемии (мочевины) и закисления.
  • Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
  • Массаж, массаж с яблочным уксусом, водные процедуры ускоряют процесс выведения La из организма.

Ниже даны краткие характеристики препаратов, способствующих коррекции содержания La:

  • Дихлорацетат обладает способностью стимулировать активность пируватдегидрогеназного комплекса, что обусловливает уменьшение образования молочной кислоты и снижения ее содержания в тканях и биологических жидкостях. Нормализуется КОС. Возможно побочное действие дихлорацетата – периферическая нейропатия после длительного применения.
  • Димефосфон – фосфорорганическое соединение, обладающее способностью усиливать тканевое дыхание и стабилизировать состояние клеточных мембран. В клинической практике и в эксперименте показано нормализующее действие димефосфона на равновесие кислот и оснований, уровень молочной и пировиноградной кислот в крови, ПОЛ. В результате активирующего воздействия димефосфона на пируваткарбоксилазу равновесие между La и пируватом смещается в сторону последнего, усиливается утилизация пирувата в цикле Кребса, увеличивается фракция АТФ и повышается отношение АТФ/АМФ.
  • Кокарбоксилаза. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Бенфогамма. Действующее вещество препарата кокарбоксилаза.
  • Аргинин (незаменимая аминокислота). Участвует в цикле обмена мочевины, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака. Понижает АД. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и возраста. В спорте применяют внутрь. С осторожностью применяют при заболеваниях почек, нарушении обмена электролитов.
  • Глютаминовая кислота (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Стимол (цитруллин + малат) – способствует утилизации La. Препарат расширяет возможности организма спортсмена в тренировках на выносливость, позволяет отодвинуть границу неблагоприятных ощущений и «терпеть» их более длительное время, следовательно, увеличить объем и интенсивность нагрузок.
  • Применяются также лимонная кислота, натрия гидрокарбонат, трометамол, цитруллин.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Бул материал биздин тышкы редакторунун жардамы менен даярдалган. Постту кошуу

Эгер бул нерсени жактыбы?

5
Upvote көрүнөт

Бардык добуш: 15

Жакты: 10

Жакты пайыздык: 66.666667%

Downvotes: 5

Downvotes пайыздык: 33.333333%

Authors Сергей Ivanov

Desperate жагдайлар жок. бир жол издеп келген жок адамдар бар.

Comments (1)

жооп
  1. Спасибо за труды! В ваших статьях узнаю для себя много нового.
    А вы можете прикрутить к сайту подписку по e-mail? Не всем удобно следить за новостями в соцсетях :)

Комментарий кошуу

күч окуу стандартына каршы жарылуучу күч берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр

күч окуу стандартына каршы жарылуучу күч берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр